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18. März 2018
von Andre
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Warm-up mit Timo von fitundgud

0 Da ich nun wieder beinahe täglich trainiere, lege ich viel Wert auf eine ordentliche Vorbereitung. Das Warm-Up und das Cooldown sind dabei von großer Bedeutung. Nur weil es mir möglich ist, alle Übungen auch ohne Warm-Up zu bestehen, oder … Weiterlesen

12. März 2018
von Andre
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Thunfischsalat – eine leckere Alternative zum M.R. Thunfisch Shake

0 Heute möchte ich Euch ein Rezept vorstellen, welches in Anlehnung an ein ebenso leckeres Knäckebrot eines Arbeitskollegen entstanden ist. Es gibt einen einfach vorzubereitenden Thunfischsalat. Er ist ideal als Aufstrich fürs Knäckebrot oder die Reiswaffel geeignet. Auch ohne Unterlage … Weiterlesen

12. März 2018
von Andre
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Vollgas – Garten „Workout“

0 Da ich mich eine Weile krankheitsbedingt nicht körperlich verausgabt hatte bzw. verausgaben durfte, stand an diesem wunderschönen Wochenende ein erstes ausgiebiges Workout an. Bedingt durch das tolle Wetter habe ich die Einheit selbstredend nach draußen verlegt. Sozusagen ein 2in1 … Weiterlesen

10. März 2018
von Andre
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Mein Start in den Tag – Länger Schlafen vs. Frühstück und Snacks vorbereiten

1+ 1. Wie starte ich in meinen Arbeitstag? Bei mir startet mein Arbeitstag meist um 04:55 Uhr. Danach geht es verschlafen ins Bad und dann direkt weiter in die Küche. Wenn man dann morgens um halb sechs darüber entscheiden muss, … Weiterlesen