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20. Mai 2018
von Andre
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Laufen auf Amrum – Meine Laufstrecken ab Wittdün

0 Unseren Amrum Urlaub vom 12. bis 19.05.18 wollte ich bewußt nicht nur auf der faulen Haut liegen. Meine ehrgeizigen Ziele für 2018 erreiche ich ansonsten nicht. In den Abendstunden, nach den vielen Aktivitäten mit Kind und Kegel habe ich … Weiterlesen

18. März 2018
von Andre
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Warm-up mit Timo von fitundgud

0 Da ich nun wieder beinahe täglich trainiere, lege ich viel Wert auf eine ordentliche Vorbereitung. Das Warm-Up und das Cooldown sind dabei von großer Bedeutung. Nur weil es mir möglich ist, alle Übungen auch ohne Warm-Up zu bestehen, oder … Weiterlesen

12. März 2018
von Andre
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Thunfischsalat – eine leckere Alternative zum M.R. Thunfisch Shake

0 Heute möchte ich Euch ein Rezept vorstellen, welches in Anlehnung an ein ebenso leckeres Knäckebrot eines Arbeitskollegen entstanden ist. Es gibt einen einfach vorzubereitenden Thunfischsalat. Er ist ideal als Aufstrich fürs Knäckebrot oder die Reiswaffel geeignet. Auch ohne Unterlage … Weiterlesen

12. März 2018
von Andre
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Vollgas – Garten „Workout“

0 Da ich mich eine Weile krankheitsbedingt nicht körperlich verausgabt hatte bzw. verausgaben durfte, stand an diesem wunderschönen Wochenende ein erstes ausgiebiges Workout an. Bedingt durch das tolle Wetter habe ich die Einheit selbstredend nach draußen verlegt. Sozusagen ein 2in1 … Weiterlesen

4. März 2018
von Andre
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Auf dem Endspurt zum 40. Geburtstag – Wohin geht die Reise?

0 In den letzten Monaten bis zu meinem vierzigsten Geburtstag, entsage ich alten Gewohnheiten, denke um und genieße es Veränderungen zu spüren. Es ist ein Prozeß und kein Sprint! Eine Portion Obst für die ganze Familie. Mit ein wenig Arbeit, … Weiterlesen