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20. Mai 2018
von Andre
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Laufen auf Amrum – Meine Laufstrecken ab WittdĂĽn

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Amrum Mai 2018

Auf der faulen Haut liegen? Klar geht auch!

Unseren Amrum Urlaub vom 12. bis 19.05.18 wollte ich bewußt nicht nur auf der faulen Haut liegen. Meine ehrgeizigen Ziele für 2018 erreiche ich ansonsten nicht. In den Abendstunden, nach den vielen Aktivitäten mit Kind und Kegel habe ich intensiv an meiner Fitness gearbeitet. Mein sehr hochgestecktes Ziel war es, einmal um die Insel zu laufen. Von dem windigen Vorhaben, habe ich vor Ort schnell Abstand genommen. Weiter unten habe ich meine vier Läufe als Karte nebst Dateb aufgeführt. An zwei Tagen war es mir zum Laufen zu stürmisch und man braucht gut eine Woche bis man sich überhaupt auf den Strecken zurechtfindet. Für das schlechte Wetter gibts bekanntermaßen eine Alternative, sprich Traingsmatte und Runtastic Results. Leider konnte ich aufgrund unserer Abreise am 19. Mai nicht am Amrumer Mukolauf teilnehmen, das wäre ansonsten mit Sicherheit ein Highlight geworden.

Mein erster Lauf auf Amrum am 12.05.18

volle Distanz: 6930 m
Gesamtanstieg: 38 m
Durchschnittsgeschwindigkeit: 10.47 km/h
Gesamtzeit: 00:40:45

 

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14. Mai 2018
von Andre
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Mission Anbaden gemeistert 14.05.18 Norddorf/Amrum

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Anbaden 2018

Man muss höllisch aufpassen was man seiner vierjährigen Tochter so alles nebenbei verpricht, dieses Mal hat es mich kalt erwischt. Ich hatte ihr versprochen wenn wir auf Amrum am Strand sind dann gehen wir auch baden, zum Glück war es bei 24-27 Grad Außentemperatur auszuhalten.

Anbaden im Mai 2018 Norddorf auf Amrum

Nachdem wir gestern in Norddorf am Strand waren, zog es uns auch heute an diesen tollen, weitläufigen Sandstrand. Die aktuellen Strandkorbpreise von 10€ sind vertretbar, schlieĂźlich ist man nicht jeden Tag am Strand und bequem ist so ein Teil allemal. Da ich unserer Tochter versprochen hatte mit ihr baden zu gehen musste ich dieses Versprechen auch einlösen. Bei Wassertemperaturen von 14-16 Grad war es sprichwörtlich ein Sprung ins kĂĽhle Nass. Weiterlesen →

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13. Mai 2018
von Andre
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Amrum – Endlich Urlaub

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Als bekennende Föhr-Fans haben wir am Strand stehend immer wieder nach Amrum geschaut. Die interessante Form und die Tatsache, das die Insel deutlich kleiner ist, hat einen gewissen Reiz ausgeübt.

Die Ăśberfahrt mit der Fähre der W.D.R. verlief von DagebĂĽll aus, mit einem kurzen Zwischenstopp auf Föhr, völlig entspannt und stressfrei. Das Wetter war der Knaller, die Leute waren alle entspannt und haben auf dem AuĂźendeck relaxed. So kann jeder Urlaub beginnen, da sind die Stunden im Auto schnell vergessen. Weiterlesen →

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26. April 2018
von Andre
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Mein Umstieg vom Sony Z5 aufs iPhone 8 Plus

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iPhone iOS vs. Android

mohamed_hassan / Pixabay

iPhone vs. Android Die Unzufriedenheit ist es die einen über viele Dinge nachdenken lässt. In meinem Fall ist es ausnahmslos die schlechte Update-Politik seitens der Hardwarehersteller. Die miese Aktualisierungkünstlichkeit rund um Android nervt und wirkt zusammengebastelt. Da selbst auf Topmodellen mit Googles Android Betriebssystem keine greifbare Verbesserung in Sicht ist, habe ich nun gewechselt.

Ich habe lange Zeit vehement auf Android geschworen, iOS kam mir partout nicht in den Sinn. Es lag in meinem Fall mit Sicherheit an der langen Nutzungsdauer und zum anderen an den vielen tollen Smartphones mit Googles mobilen Betriebssystem. Weiterlesen →

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31. März 2018
von Andre
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Rezept: Leckerer Thunfisch Dip – von MyProtein.com

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Als bekennender Thunfisch-Junkie, bin ich immer wieder erstaunt, was die Leute aus Moby Dick alles kochen, backen und zubereiten. Ich selbst gestalte meine Portion „Tunefisch“ schlichter. Meist verdrĂĽcke ich so eine Dose, der Einfachheit halber mit Salz, Pfeffer und Olivenöl gewĂĽrzt. Der von mir vorgestellte Thunfisch Salat greift diese Einfachheit in Teilen auf. Beim Surfen habe ich heute eine weitere interessante Variante gefunden. Weiterlesen →

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29. März 2018
von Andre
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Kuestenglut – Grillsport und GenuĂź vom Feinsten

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Ich habe auf Instagram viele Favoriten, wenn es ums Grillen und ein feines BBQ geht ist das Profil von Sascha aka Kuestenglut, unangefochten die Nummer eins. Mit vielen liebevoll zubereiteten Speisen ĂĽberrascht er mich immer wieder aufs neue.

(🇩🇪&🇺🇸) 🇩🇪 Weils so schön war, hier nochmal der @glutrausch Burger. Warum der so heiĂźt? Weil Marco echt monströs geile Burger macht. Die Idee, mal ‚ein wenig‘ rumzusauen hab ich also von ihm. Und die Chilis in der Käsesauce. Und die Idee mit den Zwiebelringen. Das ist das geile an Instagram und dem Internet insgesamt: dass man Leute wie Marco kennenlernt. . 🇺🇸 May I introduce you to the @glutrausch Burger? Marco, the guy behind Glutrausch, makes THE BEST messie burgers I know. So I tried it myself. And I got the chilis in the cheese dip from him. And the idea to make some onion rings wrapped in bacon. That’s the beauty of instagram and the interne in general. That we meet guys like Marco. . . . . #burgerunser #hamburger #cheeseburger #baconcheese #seared #perfectcrust #summitcharcoal #webersummitcharcoal #kugelgrill #kettlegrill #homecooking #instafood #grillverrĂĽckt #grilling #foodporn #räuchern #burger #dinnertime #backyardbbq #foodblogger #burgerporn #meatIove #foodgasm #weberforlife #grillon #webergrill #bbqlife #foodstagram #kuestenglut #TeamBBQWarriors

Ein Beitrag geteilt von Saschas BBQ (@kuestenglut) am

Mehr Infos zu Kuestenglut findet Ihr unter: https://www.instagram.com/kuestenglut/ oder auf seiner Homepage unter: https://kuestenglut.de

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29. März 2018
von Andre
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Lust? – Radtour ĂĽber den TruppenĂĽbungsplatz Munster

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Zu meinen Lieblingssportarten gehört mit Abstand das Radfahren. Wie immer führt so eine Radtour am liebsten mitten durch die Flora und Fauna. Bedingt durch die vielen Regentage sind die #Touren in 2018 eher spärlich gesät.

LĂĽneburger Heide - eine Radtour lohnt sich auf jeden Fall

muscha / Pixabay

Solch wunderschöne Motive, sind gerade hier in der Lüneburger Heide keine Seltenheit. Wir leben inmitten einer sehr fotogenen Kulturlandschaft. Eine Ausfahrt mit dem Rad lohnt sich fototechnisch egal ob Frühjahr, Sommer, Herbst oder Winter allemal. Die beeindruckenden Heideflächen bestechen zu großen Teilen durch ihre artenreiche Fauna und Flora.

Ein Beitrag geteilt von A.B. (@ablin.de) am

Da am vergangenen Dienstag, das Wetter mitgespielt hat, sind wir eine knapp vierzig Kilometer Tour von #FaĂźberg aus ĂĽber groĂźe Teile des #TruppenĂĽbungsplatz #Munster gefahren. FĂĽr diejenigen unter Euch, die ihre Cardio Ăśbungen auf dem #Ergometer ableisten, sei ein richtiges Rad mein Tipp Nr. 1. Die frische Luft und die EindrĂĽcke unterwegs sind nicht annähernd vergleichbar. Weiterlesen →

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19. März 2018
von Andre
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Miniriff – Ein aktuelles Video unseres Meerwasseraquariums

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Miniriff im März 2018

Es wird mal wieder höchste Zeit für ein Statusvideo unseres Miniriff. Das Video habe ich in den Morgenstunden aufgenommen. Es ist immer noch erstaunlich, wie sich die Farben der Korallen, den Lichtverhältnissen anpassen. Gerade die Wechsel aus der Blaulichtphase zur Tagesbeleuchtung, ist geprägt von tollen Farbspielen.

Das Miniriff gedeiht prächtig. Weiterlesen →

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18. März 2018
von Andre
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Warm-up mit Timo von fitundgud

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Da ich nun wieder beinahe täglich trainiere, lege ich viel Wert auf eine ordentliche Vorbereitung. Das Warm-Up und das Cooldown sind dabei von großer Bedeutung. Nur weil es mir möglich ist, alle Übungen auch ohne Warm-Up zu bestehen, oder nach dem Training einfach aus der Belastung heraus aufzuhören, ist es nicht besonders förderlich.

Start ins Training

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12. März 2018
von Andre
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Thunfischsalat – eine leckere Alternative zum M.R. Thunfisch Shake

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Heute möchte ich Euch ein Rezept vorstellen, welches in Anlehnung an ein ebenso leckeres Knäckebrot eines Arbeitskollegen entstanden ist. Es gibt einen einfach vorzubereitenden Thunfischsalat. Er ist ideal als Aufstrich fürs Knäckebrot oder die Reiswaffel geeignet. Auch ohne Unterlage ist es mein Geheimtipp.

Thunfisch Salat

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